ÜBER MICH & KONZEPT
Als Trainerin unterstütze ich in der gesundheitsorientierten Verhaltensänderung im Alltag. Jeder Alltag ist anders. Daher berate ich bedarfsorientiert. Eine Gewohnheitsänderung ist nicht leicht. Ich berate herzlich mit offenem Austausch über eigene Erfahrungen und mit fundierten Kenntnissen. "Gesunde Mitte" bedeutet ein körperliches und mentales Training. Hier unterstütze ich dich, Sie und Ihre Mitarbeitenden auf dem Weg hin zum Gesundheitserhalt.
Sophia Neelmeier
Trainerin für Prävention, Gründerin
Mit meinem Bachelor in Prävention und Gesundheitsmanagement und einer Spezialisierung in sportwissenschaftlichen Kenntnissen zur gesundheitsorientierte Körperhaltung unterstütze ich in der Stärkung der körperlichen und mentalen Mitte.
Als operationstechnische Assistentin kenne ich die körperlichen und mentalen Belastungen eines stressigen Berufsalltags und verstehe die Bedeutsamkeit von präventiven Gesundheitsmaßnahmen.
DAS KONZEPT
Trainiere überall im Alltag
In meiner Arbeit verfolge ich den Ansatz, gesundheitsförderndes Wissen und funktionelles Rückentraining sowie Stabilitäts- und Dehnübungen mit mentalem Training, Achtsamkeit und Stressregulation zu verbinden.
Mit dieser Kombination ist meine Arbeit effektiv, alltagsnah und individuell – für Menschen, die in anspruchsvollen Berufen Ausgleich, Stabilität und nachhaltige Kraft suchen.
In der heutigen Arbeitszeit und im Alltag können Tempo, Druck und Ablenkung auf uns einwirken. Wegen dieser Einflüsse verlieren wir den Kontakt zu unserer körperlichen und mentalen Mitte.
Ziel ist es, einen kraftvollen Körper und einen klaren, gelassenen Geist im Alltag überall und jederzeit zu trainieren, um auch in herausfordernden Lebensphasen gesund zu bleiben.
Selbsttest
Lass dich inspirieren
Bewegung
Stresslevel