sonee.coaching
by sophia neelmeier
Rücken- & mentales Training für eine gesunde Mitte
Drei Säulen & ein Prinzip
Gesunde Ernährungs-, Bewegungs- & Erholungsgewohnheiten im Alltag,
weil..
"Was dein Körper & Geist an Input erfährt, ist dein Output"
Veränderungen gelingen durch Unterstützung von außen, bis eine innere Haltung entsteht.
Die Basis wird aus Kennenlernen & Vertrauen geschaffen.
Ziel ist eine Entwicklung in deinem individuellen Tempo -ohne Druck & mit Freude.
Rückentraining
Eine gesunde Körperhaltung wird über bedürfnisorientierte Pläne aufgebaut - eine klare Lösung für dein Berufs- und Privatleben.
In der heutigen Arbeitszeit und im Alltag können Tempo, Druck und Ablenkung auf uns einwirken. Wegen dieser Einflüsse verlieren wir den Kontakt zu unserer körperlichen Mitte. Über die Haltung werden wir deine gesunde Mitte stärken.
Erlebe mit mir
wie sich körperliche Stabilität und mentale Klarheit gegenseitig stärken
- für mehr Energie und Lebensqualität
Worauf wartest du noch?
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Ganzkörper-Kräftigung mit
Fokus auf den Rumpf als Powerzentrum
& die Gelenkgesundheit
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Ernährung als stetiger Erfolgsfaktor für Muskelwachstum &
Gewichtsreduktion- & regulation
Gesunde Kraft kommt
aus deiner Ernährung
Du kennst die gesunde Ernährung & dir fällt die Umsetzung im Alltag schwer?
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individuelle Bedarfsbestimmung
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Ziel: Gewichtsreduktion- & regulation
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Effekt: Wohlfühlen in deinem Körper
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Effekt: Vermeidung von Rückenschmerzen
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Effekt: mehr Tatkraft im Alltag
Kooperationen
Company Move & Aktivital sind auf betriebliches Gesundheitsmanagement spezialisiert. Aktivital kennzeichnet sich über ein weiteres Angebot der individuellen Gesundheitsförderung wie beispielsweise der Aufklärung und Wissensvermittlung in Kitas für die Heranwachsenden aus. Durch BGM-Maßnahmen und Gesundheitstage wird die Belegschaft zu gesunden Gewohnheiten im Umgang mit Stress oder Ernährungs- und Bewegungsverhalten motiviert, Krankenstände gesenkt und das Wohlbefinden der Belegschaft gefördert.
Schnelltest: Bewegung & Stresslevel
Wie gesund ist mein Ausgleich zwischen Stress und Erholung?